Jag kom precis hem från en mini-föreläsning om Mindful eating.
Är du själv medveten om vad du stoppar i dig, när du gör det, vad, hur, var och varför? Känner du efter och hinner registera smaker, doft osv eller går armen per automatik till och från godisskålen- munnen ex? Slänger du i dig något snabbt i farten eller tar du dig tid för att verkligen sätta dig ner i lugn och ro för att äta?
Vill du verkligen äta det och äter du för att du är hungrig eller äter du för att du skapat en dålig vana, döva känslor, fira eller för att du inte vill tacka nej när du blir bjuden? Många intressanta frågor att ställa sig själv.
Jag har kommit väldigt långt i alla dessa frågor under det senaste året och jag känner mig stark i mina beslut och val. Mitt självförtroende har skjutit i höjden. Det är en otroligt befriande känsla när jag äntligen har kontroll över mitt beteénde en gång för alla, inget "quickfix" i världen kan fixa det - det måste komma inifrån och ut, från hjärtat. Sanningen är den att jag aldrig mått såhär bra. Från en matmissbrukare till en stark och pigg tjej med kontroll och tro på sig själv. Som dessutom äter helt fantastisk mat, bra, nyttig och ren utan massa onödiga tillsatser. Personligen vill jag ge min kropp rätt sorts energi som den faktiskt behöver.
Man kan fantiskt jämföra kroppen med en bil. Bilen tankar du med rätt sorts bränsle (du skulle aldrig tanka diesel i en bensinare och vise versa) och börjar det bli dåligt med bränsle kommer bilen tillslut att säga ifrån om du inte tankar på med ny... Tanka din kropp med rätt energi och fyll på innan den behöver gå på sparlåga.
Bruden som älskar mat ;) Idag blev det "snabbmat" till middag a lá Nathalie = sallad med diverse fantastiska råvaror, tonfisk osv. Japp - det går utmärkt att äta nyttig "snabbmat". (Annars äter jag alltid kolhydrater till både lunch och middag i form av potatis eller ris ska jag tillägga.)
Jag önskar er en fin helg, min ska spenderas i Köpenhamn på en jobbresa.
Kramar Nathalie
Kramar Nathalie
skriven
Åh vad gott det såg ut!