Mitt benpass idag avslutades med att jag för första gången testade Foamrollern på gymmet, det var ju minst sagt en spännande upplevelse där jag mest kände mig som en flodhäst som kravlade runt på golvet ;) men det var ganska skönt så det kanske jag borde lägga in iaf en gång/veckan i slutet av passet. Det ska alltså stimulera blodcirkulationen, är bra för ömma och stela muskler bla. Är foamroller något du använder?
Förövrigt tycker jag att massage är bra att kombinera styrketräningen med, lixom en bra kost, vila och återhämtning såklart - jag försöker se helheten och optimera chanserna för en frisk, hållbar och stark kropp.
Har ni något speciellt ni brukar unna er? Mina bästa saker är massage, ansiktsbehandling eller något fint i klädes/sko-väg (träningskläder är en klassiker) :)
Hatkärleks-övning
Jag önskar er en fin start på nya veckan- börja den starkt,
Kramar Nathalie
skriven
Älskar att avsluta mina träningspass med foamrollern :)