Min lördagsmorgon var verkligen på topp!
Jag har haft träningsuppehåll i en vecka pga en envis förkylning igen men imorse hoppade jag glatt upp 7,30 och körde ett efterlängtat benpass. Det var bara jag och 2 killar till på hela gymmet, det är magiskt :)
Jag har haft träningsuppehåll i en vecka pga en envis förkylning igen men imorse hoppade jag glatt upp 7,30 och körde ett efterlängtat benpass. Det var bara jag och 2 killar till på hela gymmet, det är magiskt :)
Jag ska börja köra ngt lättare vikter men 3x20 nu ett tag. Annars är mina favorit reps tyngre mellan 5-8, men nu är det dags att chocka kroppen med något annat. Det är ju då resultaten kommer!
Hur gör ni, brukar ni köra på samma typ av träning månad efter månad - i så fall våga att bryta av med något helt annat ett tag så lovar jag att kroppen kommer ge ett bra gensvar! :)
Efter ett gympass sitter frukosten extra fint, idag gjorde jag saffransgröt. ÅH, det är verkligen ren kärlek på en tallrik och det kommer bli en klar favorit nu i vinter. Dags att bunkra upp saffranslagret med andra ord. ;)
Några andra kryddor jag använder dagligen är:
- Färsk ingefära = antiinflamatoriskt, innehåller massa antioxidanter, bra för magen, ledbesvär, motverkar förkylning, huvudvärk, illamående, lägre kolesterol, förhindrar högt blodtryck, migrän, stroke, hjärtsjukdomar samt ökar matsmältningen.
- Färsk chili = antiinflamatoriskt, stabiliserar blodsockret och stimulerar fettförbränningen.
- Vitlök = bra mot förkylningar, hjärt- kärlsjukdomar, sänker blodtrycket, bakteriedödande samt förtunnar blodet vilket minskar risken för blodproppar och stroke.
- Kanel = sänkande effekt av blodsockret och blodfetter, stimulerar matsmältningen och motverkar illamående.
- Gurkmeja = bra mot inflamationer, reumatism, ledbesvär, mensvärk, hudproblem, magbesvär, sänker kolesterolhalten och stabiliserar blodsockret.
Det är mina absoluta favoriter som jag alltid har hemma. Jag föredrar färska kryddor framför kryddor på burk och stark mat, mumma.
Nu ska vi dra igång middagen. Lördagsmenyn här hemma består av ryggbiff, klyftpotatis & sallad framför "Så mycket bättre"
Trevlig allhelgona mina vänner,
Kramar Nathalie
