nathalieslivsstil.blogg.se

Det finns verkligen så fantastisk god och bra mat att välja mellan så varför ska man proppa i kroppen massa skräpmat som den varken vill ha eller behöver? Genom att utesluta feta såser exempelvis har jag känt fantastiska smaker i maten som inte framhävs i samband med sås för den oftast tar över. Med sunt förnuft och att lyssna på kroppens smarta signaler kommer man långt, även om hjärnspökena ibland säger annat men det gäller att övervinna dessa spöken en gång för alla för sedan gör de sig påminda allt mer sällan och man har vunnit. :) 

Jag beställer såser om jag vill ha det från Slender Chef samt Walden farms. Vissa tycker de är lite svåra i smaken men jag tycker att de är supergoda, man får prova sig fram till sin favorit. 

Endel reagerar på hur mycket jag äter, men jag är ett levande bevis på att man kan äta "mycket" och gå ner i vikt/ behålla vikten av att äta ordentlig och ren mat. Jag är så glad över att jag inte längre är "rädd" för kolhydrater (kolhydrater fick ju otroligt dåligt rykte för några år sedan och i den vevan trodde även jag att det var dåligt och att man blev tjock av det. Men bra kolhydrater är viktigt för kroppen.) Samt att jag inte äter efter någon speciell diet på det sättet, soppor eller något annat utan att jag äter bra protein, fett och kolhydrater som kroppen behöver för att må bra och för att bygga muskler som jag lägger mer fokus på nu. Att äta för lite mat stoppar upp förbränningen samt att det är svårt att bygga muskler då...

Jag tränar i snitt 4-5 dagar/veckan ca 1- 1,5 timme/ gång och i stort sätt bara styrka nu. Det är häftigt för jag märker att även konditionen förbättras av min styrketräning. Det märkte jag tydligt när jag var ute på löp-pass på semestern och sprang 5-6 km utan att vara totalt slut när jag var klar (förr fick jag blodsmak i munnen efter 2 km ungefär - det är sant!) 

Jag skulle vilja ha något konkret mål med min träning igen, mer än att träna för att må bra, vara frisk och ha en stark kropp, att bygga muskler, för att det är roligt och att man blir pigg och glad osv. Förr var det lättare att sätta upp mål när man drogs med 23 extrakilon, men nu vill jag ha något nytt att sträva mot och kunna uppfylla!!